Красота и здоровье
183

Как сделать ямочки на пояснице?

Как сделать ямочки на пояснице?

Скорей всего, вы не раз наблюдали за тем, что у многих девушек имеются ямочки в нижней части спины, по-научному они именуются как ямочки Венеры. Конечно, подобное внешнее отличие зачастую передается по наследственности, но это вовсе не значит, что ямочки нельзя приобрести тем, кто не может похвастаться ими. 


Стоит заметить, что существует немало вариантов, как достичь вашей цели, сегодня мы расскажем вам об этом.


Похудение


Данный вариант подходит лишь для тех девушек, которые имеют ямочки, но они еле заметны. Тут, в принципе, работает банальное правило: чем меньше процент подкожного жира у вас, тем лучше видны мышцы, суставы и, само собой – ямочки. Похудеть же можно несколькими способами, например, можно уменьшить количество потребляемых калорий или же заняться спортом, правда, тут следует упомянуть, что если вы будете худеть больше чем на 1,5 кг в неделю, то это может навредить вашему здоровью.


Укрепляем мышцы поясницы


Силовые упражнения, направленные на тренировку мышц поясницы, не только позволят вам выглядеть более красиво, но и спровоцируют на появление ямочки Венеры. Кстати говоря, хорошая тренировка заметно улучшить вашу жизнь и в будущем, поскольку вы почти к нулю снизите шанс появления болей в данной области, что испытывает большое количество людей в уже более взрослом возрасте. 


Если же говорить о наиболее действенных упражнениях, то сюда можно причислить несколько типов тренировок:


1.Супермен. В этом случае все просто: ложимся всем телом на живот, а после пытаемся максимально высоко поднять не согнутые ноги и руки вверх (то есть, назад), при этом нужно задерживать конечности в верхней точке;


2.Подъем бедер. Тут тоже нет ничего сложного, поскольку упражнение похоже на «мостик», лишь в данном случае пытаемся поднимать именно зону пояса, ягодиц.


Что делать, если ничего не помогает?


Если несмотря на ваши усердные тренировки вам ничего не может помочь, то, вполне возможно, вас заинтересует более радикальный метод – операция. Лично мы рекомендуем забыть об этих ямочках, поскольку ваше тело и без них смотрится хорошо, особенно в случае, если вы занимаетесь спортом, а все остальное – попросту глупые желания. 


Кстати говоря, для того, чтобы не повредить свое тело в процессе тренировок, нужно использовать мягкий коврик, в противном случае вы можете потянуть мышцу, сустав или же банально ушибиться при неудачном падении.
 
Понравился пост? Поделись с друзьями:
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.